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夏バテ対策

みなさんこんにちは。
歯科助手の三浦です。
昨日今日と暑い日が続いていますね。

今日は夏バテに効果的なビタミンについてご紹介します!

夏バテの原因の1つとしてビタミンB1の不足があります。
ビタミンB1は主に体内で糖質を代謝し、エネルギーを作り出す働きがあります。

水に溶ける性質のあるビタミンB1は汗と共に体外に出て行ってしまう為、汗のかく量が多くなる夏に疲れを感じる機会が多くなるのですね。

ビタミンB1が多く含まれる食品として、代表的な物に豚肉、胚芽米、ゴマ、レバーがあります。

豚肉のごましゃぶ等は簡単にたっぷりのビタミンB1がとれるのでオススメです♪

暑さに負けない楽しい夏を迎えましょう!

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