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マグネシウムについて

みなさんこんにちは!

歯科助手の三浦です。

暑い季節になりましたね。

皆さん汗に含まれる成分の一つとしてマグネシウムがあることをご存知でしょうか。

マグネシウムは、カルシウムの吸収能力を高め骨粗しょう症を防止し、骨の再石灰化を促進するしてくれるミネラルです♪

マグネシウムが不足してしまうと歯の形成不全になることもあります。また、マグネシウムは便秘薬にも含まれていて、便通を良くしてくれる作用もありますが、その反面、摂取しすぎると、下痢になってしまうので注意してください。

マグネシウムを多く含まれる食品の一つとして木綿豆腐があります♪

お豆腐を食べて暑い夏を乗り切りましょう!

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