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紫外線対策にお芋

みなさんこんにちは!

歯科助手の三浦です。

毎日暑くて、紫外線が気になる季節になりましたね。

皆さん、日焼け後のケアはきちんとしていますか?

日焼けをしてしまった肌を元に戻す働きがあるビタミンとしてビタミンCが一般的に知られているかと思います。

また、ビタミンCはレモンやオレンジなど柑橘系に多く含まれるイメージがあると思います。

しかし、実はさつまいもやじゃがいもにもビタミンCは含まれています!

熱や水に溶けやすいビタミンCですが、芋類に含まれるビタミンCは構造上デンプンという糖類に守られているので、茹でても水に溶けだしにくく、焼いてもビタミンCが壊れにくくなっています!

栄養素はただ摂取するだけでなくしっかり体内で吸収する事が大切です。

お肌もしっかりケアして暑い夏を乗り切りましょう!

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